top of page
Rechercher

🍂 Do In et Automne : un atelier pour renforcer vos poumons et lâcher-prise

  • Photo du rédacteur: Betty Shiatsu
    Betty Shiatsu
  • 18 sept. 2025
  • 3 min de lecture

L’automne est arrivé, et avec lui l’énergie particulière de cette saison. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’automne est associé à l’Élément Métal, aux Poumons et au Gros Intestin, et il nous invite à nous recentrer sur notre respiration, à renforcer nos défenses naturelles et à libérer ce qui ne nous sert plus.


C’est précisément ce que nous explorerons lors de mon atelier Do In du lundi 22 septembre, de 18h à 20h, chez Joia à Nantes (62 boulevard Jean Ingres).




🌬️ L’automne en Médecine Traditionnelle Chinoise


Chaque saison en MTC correspond à un élément et à des organes spécifiques.

Pour l'automne :

  • Élément Métal → Poumons & Gros Intestin

  • Émotion associée : tristesse ou mélancolie

  • Objectif : renforcer le souffle, purifier le corps et se préparer à l’hiver


Les Poumons régulent la respiration et l’énergie vitale. Un souffle libre et profond aide non seulement à mieux oxygéner le corps, mais aussi à accueillir les émotions et à stimuler le système immunitaire. Le Gros Intestin, quant à lui, nous soutient dans l’élimination de ce qui n’est plus nécessaire, qu’il s’agisse de tensions physiques ou d’émotions accumulées.


🌿 Les méridiens et gestes Do In du thème Automne


Lors de cet atelier, nous travaillerons sur des gestes simples et accessibles pour activer les méridiens du Métal :

  • Poumons : tapotements doux sur la cage thoracique, ouverture des épaules et du haut du dos pour libérer la respiration

  • Gros Intestin : automassages le long des bras et des mains pour faciliter l’élimination des tensions

  • Étirements doux et respiration consciente : pour relâcher le corps et le mental, et stimuler la circulation de l’énergie


Ces pratiques, inspirées du Do In et du Shiatsu, permettent de se reconnecter à son corps, d’apaiser le mental et de renforcer l’énergie vitale.


✨ Pourquoi participer à cet atelier ?


  • Pour apprendre des gestes simples à reproduire chez soi et prendre soin de votre souffle

  • Pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles accumulées

  • Pour préparer votre corps et votre esprit à l’automne

  • Pour profiter d’un moment convivial, en petit groupe (8 places maximum)


📅 Infos pratiques



🔄 Un cycle d’ateliers tout au long de l’année


Cet atelier du 22 septembre est le premier d’un cycle mensuel de Do In, chaque fois en lien avec l’énergie de la saison.


  • 🍂 Automne : souffle, poumons, lâcher-prise

  • ❄️ Hiver : reins, énergie profonde, ressourcement

  • 🌸 Printemps : foie, mouvement, renouveau

  • ☀️ Été : cœur, joie, expansion


Chaque mois, nous explorerons un thème différent, toujours en résonance avec la saison, pour accompagner votre corps et votre esprit au fil de l’année.


🍁 Conclusion


L’automne nous invite à souffler, à se détendre et à laisser partir ce qui ne nous sert plus, pour accueillir une énergie renouvelée et préparer le corps et l’esprit à la saison froide. Cet atelier Do In est une occasion unique d’expérimenter ces gestes simples, de vous reconnecter à votre souffle et de profiter pleinement de cette saison de transition.



✨ Je vous attends avec plaisir pour partager ce moment de bien-être et de ressourcement.



 
 
 

Commentaires

bottom of page