Le Do In, votre allié bien-être au quotidien

Découvrez le Do In : L'art japonais de l'auto-massage pour une vitalité retrouvée

Aujourd'hui, je suis ravie de vous parler d'une pratique qui me tient particulièrement à cœur et que j'aurai le plaisir de vous transmettre prochainement en atelier : le Do In.

Le Do In, qu'est-ce que c'est ?

C'est une technique ancestrale japonaise d'auto-massage et d'étirements, qui prend soin de vous de la tête aux pieds. Le Do In, littéralement "la voie de l'énergie", s'inspire directement du Shiatsu et des principes fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Son objectif ? Harmoniser la circulation de votre énergie vitale, le fameux "Qi", dans votre corps.

Notre corps est parcouru de méridiens, des canaux où circule notre énergie vitale, le Qi. Quand le Qi circule librement, nous sommes en pleine forme. Quand il est bloqué, des tensions, de la fatigue ou des inconforts peuvent apparaître. Le Do In est là pour y remédier !

Comment ça marche ? Des gestes simples pour de grands effets

La beauté du Do In, c'est sa simplicité. Il ne demande aucun matériel, juste un peu de temps pour soi. La pratique combine :

1. Des auto-massages : Avec vos mains, vos doigts, vos poings, vous stimulez des points précis (les points d'acupuncture) et des zones réflexes de votre corps. Tapoter, pétrir, frotter... chaque geste a son importance pour réveiller et tonifier l'énergie.

2. Des étirements doux : Inspirés du yoga ou du Qi Gong, ils aident à assouplir le corps, à libérer les tensions musculaires et à ouvrir les méridiens.

3. Des exercices de respiration : Indispensables pour calmer le système nerveux, oxygéner le corps et favoriser une meilleure circulation du Qi.

Les bienfaits du Do In : Votre allié bien-être au quotidien

Les avantages de cette pratique sont multiples et se ressentent rapidement :

• Réduction du stress et de la fatigue : Un moment pour soi qui apaise le mental et recharge les batteries.

• Soulagement des tensions physiques : Dites adieu aux douleurs de la nuque, du dos ou des épaules après une journée de travail.

• Amélioration de la concentration : Un esprit plus clair pour plus d'efficacité.

• Renforcement de l'immunité : En stimulant l'énergie, on aide le corps à mieux se défendre.

• Meilleure connaissance de soi : En se connectant à son corps, on apprend à écouter ses besoins.

Prêt(e) à découvrir le Do In ?

Je vous invite chaleureusement à mes tout nouveaux ateliers mensuels de Do In, qui débuteront bientôt Chez Joïa à Nantes / Saint-Herblain ! C'est une occasion unique d'apprendre ces gestes simples et efficaces dans une ambiance bienveillante.

Notre premier atelier sera dédié au thème "Le Souffle et le Lâcher-prise" et se déroulera le lundi 22 septembre de 18h à 20h. Nous explorerons ensemble comment l'énergie de l'automne (l'élément Métal en Médecine Traditionnelle Chinoise) nous invite à prendre soin de nos poumons pour mieux respirer, renforcer notre immunité et nous libérer de ce qui nous encombre.

Curieux(se) d'en savoir plus ou de réserver votre place ? Toutes les informations sur les ateliers et les inscriptions sont disponibles ici :

S'inscrire