Atelier Do In en entreprise

Le principe

Le Do In est une pratique d'auto-massages et d'étirements simples, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Contrairement au massage assis, ce n'est pas un soin reçu passivement : c'est un atelier collectif où chacun apprend des gestes qu'il pourra reproduire seul, au bureau ou chez lui, dès qu'une tension apparaît.

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Le déroulé

En petit groupe, assis, sans matériel ni tenue spécifique, l'atelier guide les participants à travers une séquence progressive : respiration, mobilisation articulaire douce, auto-massages ciblés (nuque, épaules, mains, ventre selon les besoins), et quelques points d'acupression simples à retenir. Chaque geste est expliqué pour être immédiatement réutilisable, seul, en quelques minutes.

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Ce que vos équipes en retirent

• Des gestes concrets et autonomes contre le stress et les tensions physiques

• Une pratique reproductible en 2 à 5 minutes, sans matériel, n'importe où

• Une meilleure écoute de son propre corps et de ses signaux de fatigue

• Un moment collectif qui crée du lien, au-delà du seul bénéfice individuel

 

Pour qui, dans quel contexte

• Démarche QVT durable, plutôt qu'un geste ponctuel

• Séminaires, journées bien-être, ateliers réguliers

• Équipes exposées au stress, au travail sur écran, ou en horaires soutenus

 

Modalités pratiques

• Durée : modulable, de 30 à 60 minutes

• Format : en groupe, assis, sans matériel ni tenue spécifique

• Groupe : jusqu'à 10 personnes

• Tarif : sur devis, selon la durée et le format retenu