Shiatsu et grossesse : accompagner le désir d'enfant, la grossesse et le postpartum
Dernière mise à jour : 25 sept.
La grossesse commence avec la fécondation et se termine avec l'accouchement : c'est la gestation. Mais elle est aussi un processus psychologique, qui s'ouvre avec le désir d'enfanter et se poursuit bien après la naissance, jusqu'au postpartum.
Cet article aborde les désagréments rencontrés à ces trois étapes — désir d'enfanter, grossesse, postpartum — et la façon dont le shiatsu, comme l'acupuncture, peut accompagner les femmes tout au long de ce parcours. De plus en plus de femmes cherchent d'ailleurs des alternatives aux médications pour soulager ces désagréments, comme la naturopathie, la phytothérapie ou le yoga.
Mais saviez-vous que le shiatsu peut accompagner très efficacement les femmes tout au long de ces étapes ?
1. Shiatsu et désir de grossesse
Il arrive, sans raison médicale identifiée, que la grossesse tarde à venir. C'est une épreuve pour le couple. Hygiène de vie, équilibre émotionnel, stress : plusieurs facteurs influencent la fertilité, chez l'un des partenaires ou chez les deux.
Sans être un remède miracle, le shiatsu propose deux axes de travail — idéalement chez chacun des partenaires, la procréation restant un sujet à deux :
soutenir l'énergie (le Chi) pour mettre chacun dans de meilleures conditions de fertilité ;
accompagner le plan psychologique, pour apaiser découragement, anxiétés et tensions, et lever d'éventuels blocages émotionnels.
2. Shiatsu pendant la grossesse : soulager les désagréments courants
La grossesse modifie le métabolisme, avec des effets parfois gênants : nausées, jambes lourdes, constipation, maux de dos, troubles du sommeil.
En médecine traditionnelle chinoise, hors grossesse, la femme a plus d'énergie et moins de sang que l'homme. Pendant la grossesse, cet équilibre s'inverse : on parle de plénitude de Yin dans l'organisme, notamment au niveau pelvien.
Ce bouleversement énergétique explique des troubles bien connus :
Digestifs : nausées et vomissements au premier trimestre, constipation et reflux gastriques au deuxième et troisième trimestre
Ostéo-articulaires : lombalgies, crampes
Dermatologiques : hyperpigmentation
Circulatoires : œdèmes, hémorroïdes, jambes lourdes
Sommeil : troubles du sommeil
Douleurs : lombaires, dorsales
Un accompagnement régulier permet de vivre ces transformations plus sereinement, en restant en lien avec son corps et avec le bébé, tout en préparant l'accouchement.
3. Shiatsu en postpartum : retrouver de l'énergie après l'accouchement
Le post-partum peut être une période difficile pour certaines mamans — et c'est normal : l'accouchement demande une grande quantité de Chi pour expulser le bébé, d'où une chute générale d'énergie, en particulier au niveau des reins.
Le repos, une bonne alimentation et une hygiène de vie adaptée restent indispensables au rétablissement. Le shiatsu peut venir en complément, pour renforcer le Chi, apaiser les angoisses éventuelles et soulager les douleurs.
Bernard Bouheret, dans son Vade-Mecum de Shiatsu Thérapeutique (chapitre grossesse), résume bien cet accompagnement : le shiatsu suit les parturientes à chaque étape et contribue à harmoniser la grossesse — jusqu'à ce qu'il appelle, avec humour, les « bébés Shiatsu », réputés dormir particulièrement bien.
Bibliographie
BOUHERET Bernard, Vade-mecum de Shiatsu thérapeutique, Éditions Quintessence, chapitre "Grossesse", 2012
Dr GUIRAUD-SOBRAL Augusta, Manuel pratique d'acupuncture en obstétrique, éditions DésIris
RICHARD Léa, Mémoire Place de l'acupuncture dans la prise en charge des maux de grossesse, 2019
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